基礎から応用、防御方法等…まずこのクラスでテクニック習得を目指しましょう。

基本動作自体は各コーチ共通ですが、それぞれの得意技があります。

是非自分自身のファイトスタイルを模索して下さい。

またテクニックは月ごとに小テーマがあり、1年を通してやる事で様々なスタイルを身につける事が出来ます。

※女子練習会（火曜日夜）

OOTA DOJO及び柳澤柔術女子選手が集合して練習するクラスです。

女性専用のクラスというわけではありません。

テクニック→オープンマットどちらも男子選手も参加可能です。

柔術着無しの柔術、いわゆるグラップリングクラスです。

ノーギは柔術に比べると制約が少なく技の自由度も高い競技です。

初級者から上級者まで、どなたでも参加できます。

初級者の方はレスリング、柔術ムーブの基礎からしっかりテクニック練習、上級者は強度の高いスパーリングをすることが可能です。

ロール（スパーリング）クラスです。

覚えたテクニックで実戦形式のスパーリングを行います。

スパーリング中でもわからない事があればどんどん質問して下さい。

もちろん練習の参加強制はありません。

疲れたり気分が乗らない時は休む、格闘技は怪我をしないようにやるのが上達のコツです。